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忙しい人こそおおすすめ!ホットヨガと普通のヨガの比較

リラックスしながら深い呼吸と共にポーズを深めることでさまざまな美容健康効果が期待できるヨガが、老若男女を問わず人気が高まっています。

さらに近年目覚しい成長を遂げて利用者が急増しているのがホットヨガです。


ホットヨガと一般的なヨガを比較してみる

ヨガは現在世界各地でその愛好家の数が増えているといわれ、日本でも人気の高い女優や俳優がヨガで健康的な生活を送っているプライベート映像などを目にすることがあります。

元々はインドの修行僧のものとして始まったものですが、現在は初心者から楽しめるようにさまざまなコースが設定されている事も多く、ヨガ初心者でも気軽に楽しめるようなスタジオも増えています。

そして近年さらに高い人気を誇るのがホットヨガです。一般的なヨガスタジオよりも室温と湿度を高く設定された空間で行うのがホットヨガで、温かな環境の中でおこなわれるために、一般的なヨガよりもさらに多くの汗をかくことが特徴です。

体が硬くてヨガを始めるのをためらっているひとでも、ホットヨガなら無理なく体の柔軟性が高まるので、いつもよりも楽にポーズをとることができ、より体に嬉しい効果を実感できます。

普段あまり汗をかくことがない人こそおすすめのホットヨガ

普段は家の中や通勤中の電車の中、そしてオフィスでも空調が効いた空間の中で長時間過ごすことが多いと、夏でも汗をかきにくい状況が続きます。

でも汗は本来分泌されることで体温を下げたり皮膚の表面に皮脂と混ざり合って保護膜を作ったりする大切な役目をもっています。けれど夏でも涼しいエアコンの効いた室内にばかりいると、汗を分泌する作用が弱まり、体にはさまざまな影響が出始めます

女性に多いといわれる冷え性は肩こりや目の疲れ、生理痛など体に辛い症状を引き起こす原因になります。

ホットヨガでたっぷりと汗をかくことで、体の深部体温が上昇し、血行が良くなって代謝の良い体になるため、痩せやすく美しい肌になる効果も期待できます。

ダイエットは気持ちよく体を動かすことが基本

ダイエットにもさまざまな方法がありますが、疲れてへとへとになってしまうほどストイックに激しい運動を繰り返す方法だと、途中で挫折してリバウンドしてしまう心配もあります。

ホットヨガはその人のレベルに併せて無理のない範囲でおこなうことで気持ちよく体を動かせるので、長く続けやすいのもポイントです。

たくさんの汗をかくことで老廃物をスムーズに排出し、美肌とスレンダーなボディの両方が手に入る理想的な方法だと言えます。

すっきりと痩せて心も体も健康的になれるホットヨガは、現在各地に多くのスタジオが開設しています。普段何かと忙しい人こそ自分にあった通い易いスタジオを選ぶことがおすすめです。

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