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プライベートジムで得られるメリットや効果とは

プライベートジムは、主にマンツーマンの指導でトレーニングを行っているジムであり、トレーニング料は一般のスタジオレッスンなどと比較すると少々高額と言えます。

しかし、近年ではCMなどの宣伝でプライベートジムが世間に知れ渡ってからは需要が伸びてきています。

そんなプライベートジムの特徴や魅力について、紹介します。


主なトレーニング内容

まず主なトレーニング内容としては、加圧トレーニングやピラティス、キックボクシング、ランニングマシンなどを使用した有酸素運動などがあり、これらのトレーニングを組み合わせて30分~60分くらいのマンツーマン指導を受けることができます。

ジムによってメニュー内容や種類は異なりますが、このような道具を使うトレーニングが多く、取り扱いを間違えないようにするためにマンツーマン指導を徹底しているのです。

得られるメリット

次に、プライベートだからこそ得られるメリットを紹介します。プライベートジムに通うことにより、短時間で効率良く効果を出すことが可能です。

初めはカウンセリングなどで日頃の生活をチェックしたり運動能力のレベルを見たりしながら、個人の体の理想を叶え、悩みを解消させるために体質や体型に合わせたオリジナルプログラムを組みます。

その人に合わせたオリジナルプログラムなので、個人のペースで無理なく、無駄のないトレーニングを受けることが可能なのです。大人数のスタジオレッスンやフィットネスでは、やはりレベルや体力に差があるため、効果の出方も人それぞれです。

そんな不安や心配はいらず、自分だけの時間を有効活用してトレーニングに励むことができる点が最大のメリットだと考えられます。

結婚式を控えている人や、夏の露出時期までに理想の体型を目指しているなど、目標の時期が決まっている人には、期間を定めたトレーニング方法を設定しながらプログラムを組めるため、一層お勧めです。

プライベートジムの相場

最後に、プライベートジムの相場について紹介します。ジムにより差は当然ありますが、一回につき30分のトレーニングで約5000円、60分のトレーニングで約10000円程度が通常です。回数チケットなどを購入すると割引などが受けられることが多いです。

また、たった30分のトレーニングだけでも効果が持続しやすいため、毎日通う必要はほとんどありません。忙しい人や短時間で効果を求めている人は、是非一度は理想を叶えるプライベートジムのトレーニングを体験して、自分に自信を持ちましょう。

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