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ホットヨガに実際に通った人の体験談

体調を管理したりダイエットや美容のために何かスポーツを始めたいと思っても、運動は苦手なため、なるべくゆっくり体を動かしたり負担にならないタイプのスポーツを探している…そんな人に今人気があるのはホットヨガです。

温かいスタジオ内で行うエクササイズなので筋肉がほぐれて自然に柔らかくなり、普段スポーツをしない人でも無理なく始められるのが魅力です。

そんなホットヨガ教室に実際に通っている人の体験談でも好評な口コミが寄せられています。


運動音痴でも安心

ホットヨガは走ったり跳んだりするスポーツではなく、ストレッチや体操のようにゆっくりと体を動かすエクササイズなので運動神経があまりよくない人でも無理なく行えるメリットがあります。

スタジオ内は38度くらいの室温で、その場にいるだけで筋肉の緊張がほぐれて体が柔らかくなるので負担をかけずに取り組めます。初心者向けのコースも多いので、初めての人でも安心です。

ダイエットをサポート

室温の高いスタジオで体を動かすことによって大量の汗をかくので、終わったあとはびっくりするほど体重が減っているのを実感できます。汗と一緒に老廃物や毒素が排出されてデトックス効果も期待でき、有酸素運動でもあるので体脂肪がしっかり燃焼されて無理なくできるダイエットにもなります。

水分をたくさん補給することで新陳代謝もよくなって、太りにくく痩せやすい体になって引き締め効果も期待できます。

美肌やアンチエイジングもできる

ホットヨガを続けていると血液やリンパの流れがよくなるので、体全体の細胞が活性化されて肌がきれいになったり、内側から体の機能を高めることでアンチエイジングにも効果的です。

老廃物が排出されて細胞がふっくらと蘇ることでハリやコシのある若々しい美肌を取り戻したり、腸内環境がよくなるのでニキビや肌荒れの悩みも解消されます。

ホットヨガは自分の持っている本来の体の機能を引き出して内側から健康になれる効果的なスポーツです。激しい運動ではないので体の弱い人や高齢者など誰でも行うことができて、血行をよくしたり腸内環境を整えたりすることで便秘や冷え性の対策、免疫力の強化、ダイエットやメタボ対策などさまざまな効果が期待できます。

産後太りを解消したり基礎体力作りのためにも有効で、実際に通ってダイエットに成功したり肌がきれいになったという体験談もたくさんあります。適度な運動をして汗を流すことでストレス解消やリラックスにも有効なので、興味が湧いたら体験入学に行ってみましょう。

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