ダイエット 婚活準備

プライベートジムは通う回数が決まっている

プライベートジムは、契約するコース別に通う回数が決まっています

トレーニングを初めてから終えるまでの日数は事前に計算できますので、無理なく通いやすいタイミングを選んで契約すると良いでしょう。

1回あたりのトレーニングで何をするかは利用する方の目標に合わせて調整され、無理なく健康的に体作りをできるようにトレーナーが配慮してくれるものです。

ジム通いを挫折せず最後まで続けるには、事前にトレーニング回数と内容とを把握してジム選びをするのが大切になります。

標準的な契約

プライベートジムの標準的な契約であれば、概ね16回のトレーニング回数が設定されています。トレーニング時間はおよそ50~75分が主流で、トレーニング時間が短いジムは筋肉トレーニングを重視して行う傾向があるものです。

一方、トレーニング時間が長いジムは筋力トレーニングと有酸素運動を取り入れたトレーニングを行っていく傾向があります。ある程度の好みや向き不向きはありますが、どちらを選んでも効果的に目標を達成できます。

トレーニング時間の短いジム

できるだけ短時間に集中して結果を出したいという方は、1回当たりのトレーニング時間が短いプライベートジムの利用が向いています。また、これまでにある程度強度のある筋力トレーニングで鍛えた経験がある方なら、体も早い内に慣らしやすいでしょう。

一方、時間をかけてしっかりトレーニングをしたいと考えている方は、1回当たりのトレーニング時間の長いジムを選ぶと良いでしょう。無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたトレーニングになる為、飽きずにテンポよくトレーニングを進められます。

ただし、プライベートジムは継続して通い続ける事で効果が出るものです。決まった回数で合理的なトレーニングを繰り返す事を、安定して続けられなければ意味がありません。そこで、ジム通いを始めたい方はジムの営業時間を調べておくと良いものです。

仕事で帰宅が遅くなる方向けに遅くまで営業しているジムがありますし、朝早くにトレーニングを済ませて通勤通学をしたいという方に嬉しい営業開始時間が早いジムもあります。

まとめ

これらのように、プライベートジムは契約コース別に決まった回数だけトレーニングを行うものです。ジム通いをしやすい時期を選んでスケジュールを組み、自分に向いているトレーニングメニューを採用しているジムを選べば、結果を出しやすくなるでしょう。

通いやすいジムを見つける事ができれば、目標を達成した後も継続して趣味として続けていく事もできます。減量で通い始めたのをきっかけに強い体を手に入れるステップアップに入る方も居られますので、目標を次々に見つけられるやりがいもあります。

-ダイエット, 婚活準備

Copyright© 人生100年なんでも相談室 , 2020 All Rights Reserved.