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食事から摂取する栄養も大切

中高生で育ち盛りの時に身長を伸ばすためには、サプリメントで必要な成分をとることも大切ですがそれ以上に大切なことがあります。 それは、毎食の食事です。 食事によりしっかりと栄養を摂取することで、サプリメントの栄養が最大限発揮されるからです。

身長を伸ばすには軽い運動が重要

中高生ともなりますと、部活や課外活動でのスポーツを盛んにしています。 適度な運動は健康や成長のために非常に有効なのですが、激しい運動は身体に過剰なストレスや疲労となり成長や身長の伸びに悪影響を与えます。 中学生や高校生の各年齢に従い、運動量や負荷量を決めていくことが重要です。 これは、成長の過程毎の適切な負荷は健康や成長にプラスになりますが、激しい運動は回復が間に合わずに疲労が蓄積されるからです。 疲労が蓄積されますと、身長を伸ばすまで手が回らず疲労を回復することが精一杯になるからです。

毎食の食事でしっかりと栄養を摂取

運動による疲労は、しっかりとした食事が重要になってきます。 もちろん、睡眠も同じように重要です。 運動・食事・睡眠これらが必要十分なことで、成長ホルモンの分泌が最大限になります。 そうすることで、身長が伸びるようになります。 運動によって軽い疲労が発生すると、脳は身体の疲労をとるために成長ホルモンを出すよう指令を出します。 しかし、十分な栄養が無ければ成長ホルモンを分泌しても身体の修復はできません。 ですから食事が大切なのです。 また、睡眠はとても重要で、成長ホルモンの分泌が夜行われるからです。

食事で足りない成分はサプリで補給

食事をしっかり摂取しても、不足する成分もあります。 毎食、完全に補給することは不可能ではありませんが、かなり困難です。 そのような場合には、不足する成分を適宜補うことが重要です。 特に身長を伸ばしたり成長を促す成分は、普通の食事では補えないこともあります。 そのような場合には、成長過程で不足する成分を確実に摂るためにはサプリメントが重要になってきます。 一般的に、成長を促すサプリメントには、成長に不可欠な成分が適切に含まれており、食事ではなかなかとれない成分も含まれています。

中高生の身長を伸ばしたり、成長をサポートするためにはサプリメントが重要ですが、サプリメントは身長を伸ばすための成分を補うことが主です。 身長を伸ばす成分を大量に摂取しても、基本的な身体の活動のための栄養が不足していては身長は伸びません。 ですから、身長を伸ばすためには毎食からの摂取が重要になってきます。 その上で不足する成分、身長を伸ばすことに特化した成分をサプリで摂ることが重要になってきます。

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