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男性にも葉酸は必要なの?

男性にも葉酸は必要なの?

妊娠を望む女性に厚生労働省も推奨している葉酸があります。

葉酸は様々な野菜や納豆、レバーなどに含まれていいますが熱に弱いという特性があるので、普段の食生活の中で摂取するのは難しい場合があります。

そんな時に良いのが葉酸サプリです。


妊娠を望んでから出産後まで摂るべきもの

不妊に悩む多くの人の原因としては女性ホルモンの分泌が不足していることにあります。加齢やストレスなどによって女性ホルモンは減少する傾向になります。妊娠するためには元気な卵子を排卵し、精子と正常な受精をし、その受精卵が着床し続けられる子宮内環境が必要です。

この条件を満たすためには女性ホルモンの分泌がとても重要になります。なかなか妊娠しない場合には葉酸を摂取することが大きな効果をもたらします。この栄養素は女性ホルモンの分泌を促し、血流を改善することで卵巣や子宮を赤ちゃんが授かりやすい状態にするからです。

妊娠中、出産後にも必要なものについて

妊娠中も葉酸は必要です。脳や神経系を作る大切な時期である妊娠初期にこれが不足することで赤ちゃんに重大な障害をもたらしてしまう可能性が高くなってしまうからです。この栄養素を日墓の生活の中で手軽に確実に必要量を摂る方法としてサプリがあります。

サプリにはその他の栄養素も配合されているので妊娠中の様々な不調を緩和させたり、出産後のホルモンバランスの乱れを整える効果もあるのです。そして、これは女性だけでなく、男性にも良い効果があると言えます。不妊の原因は女性だけの問題とは言い切れないからです。

男性にも良い効果をもたらす栄養素

男性の精子の状態も妊娠には大きく影響します。男性の精子は染色体異常を持つものがあります。それによって受精が上手くいかなかったり、奇形などの原因になってしまうことがあります。

男性側のこの栄養素の不足によって不妊になる可能性があることは認識すべきことです。葉酸は染色体異常のリスクを回避するサポート力となるのです。

カップルで妊娠を望んだら男性側もこの栄養素をしっかりと摂ってより良い妊娠に導くことをするべきなのです。カップルが同じ気持ちで前に進めるということは女性にとってもとても心強いものです。

まとめ

心も体も健康的に前向きに赤ちゃんが授かる準備をするには、女性だけでなく男性の知識も必要です。葉酸は双方で摂取することで様々なリスクを回避することができるものです。

一緒の気持ちで一緒に摂取していくことは心の安定、夫婦の絆を高めるものでもあります。サプリは飲むだけで良いという方法なので負担になることがないので継続しやすいものです。

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