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肌のターンオーバーサイクルを学ぶ

肌のターンオーバーサイクルを学ぶ

肌のターンオーバーの仕組みとは?

肌は毎日生まれ変わっていることをご存知でしたか?たとえば、ケガをしたりやけどをしたりしてもある程度なら元の状態にキレイに戻ることができます。

 

それは、表皮の新陳代謝、つまりお肌の生まれ変わりのことを意味しており、そのことを指して「ターンオーバー」と言います。

 

では、皮膚はどのような構造で成り立っているのでしょうか?皮膚には大きく分けて3つの層で構成されています。それは「表皮」「真皮」「皮下組織」の3つで成り立っています。ターンオーバーはこの表皮で生じる生まれ変わりのことです。

 

この表皮は4つの層で構成されています。一番内側から生まれた細胞が形を変えながら押し上げられていき、細胞が死んだ状態で角化細胞となっていきます。そして、この細胞がまた新しい細胞に押し上げられることにより表面まで上がり、その後アカとなって剥がれ落ちていくのです。このように表皮は絶えず生まれ変わっています。

 

このターンオーバーは周期があり、通常28日サイクルで行われています。しかし、年齢が進むにつれて周期が乱れ、肌にトラブルが生じる場合があります。ターンオーバーの機能低下は加齢だけでなく、さまざまな要因で周期が乱れていくので注意が必要です。ではその要因を具体的にみてみましょう。

 

ターンオーバーが乱れる原因とは?

ターンオーバーは加齢に加え、睡眠不足などの生活習慣の乱れやストレス、紫外線などのさまざまな要因で周期が乱れていきます。

 

この周期が乱れると毛穴に角質が詰まりいちご鼻などのさまざまな肌トラブルを引き起こします。

 

肌のターンオーバーを正常に機能させるには?

肌のターンオーバーを正常なサイクルに維持することは肌トラブルを避けるためにとても大切なことです。では、どのように正常に機能させることができるでしょうか?

 

まず普段の生活習慣を見直してみることができるでしょう。

 

十分な睡眠時間は確保しているでしょうか?

バランスのとれた栄養ある食事をとっていますか?

ストレスをため込んでいませんか?

 

肌だけでなく健康のためにも、是非規則正しい生活ができるよに今一度自分のライフスタイルを見直してみましょう。

 

また、紫外線を浴び続けることも肌のターンオーバーに影響がでてきます。ですから、日ごろから日焼け止めクリーム使用したり日傘や帽子などを使用することができるでしょう。

 

さらに、定期的にピーリングをすることによりターンオーバーを正常にキープすることができます。

記事作成者

白石結

美容が趣味の主婦です。美容グッズを集めたり使用したりするのが趣味です。
いちご鼻については、自分でも悩んでいて、色々調べて改善できましたので
その体験を皆様にもお伝えしたいと思いサイトを作りました。
よろしくお願いします。

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