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実はプロテインが重要!子供身長サプリ

プロテインと言えば何を想像しますか?

スポーツ選手などのアスリートや、ジムで体を鍛える人たちが、筋肉をつけるために摂取するサプリメント

そんなイメージの方も多いのでは似でしょうか?

もちろんそれも正解なのですが、プロテインを必要としているのは、なにも身体を鍛えたい人たちだけではないのです。

プロテイン、つまりタンパク質は身体を作ることのにとても重要な栄養素です。

サプリメントを言えば、日本人はビタミンやミネラル、食物繊維といった不足しがちな栄養素をチョイスしがちですが、その前に自分自身、特に育ちざかりのお子様にタンパク質が足りているのかをチェックする必要があります。

何故かというと、ビタミンやミネラルを家を作る大工さんに例えるなら、プロテイン=タンパク質は家の土台となる木材そのもの。いくら腕のいい大工さんたちが寄ってたかってみても、素材である木材が腐りかけていたり、ボロボロだったりしては良い家は建ちません。

同じように良質なプロテインこそが良質な身体を作るのです。一日に必要なタンパク質の量は、「体重(kg)×1.08(g)」です。例えば、体重70㎏の人では「70(kg)×1.08=75.6g」が必要とされています。

これは、普段の生活に筋肉をあまり必要としていない成人の計算なので、成長期の子供に単純に当てはめることは出来ません。

しかし、成長期の子供こそしっかりとタンパク質を摂っている必要があり、不足してしまうと十分に身長が伸びなくなります。食品がタンパク質を含む割合ですが、それぞれ100g辺り鶏肉で15~25g、豚肉で15~20g、牛肉で10~20g…75.6g純粋にタンパク質を取ろうと思うと、肥満になってしまう量ですね。

我が子にはしっかりと栄養を取ってもらって、ちゃんと身長も伸ばしたいけれど、これだと上手く食事で栄養を取れるか心配ですよね。そこでお勧めなのが子供身長サプリです。

子供身長サプリには子供の健やかな成長を促すため、プロテインを初めとし、骨を丈夫にするカルシウムや、吸収を促すビタミン、ミネラル、成長ホルモンの分泌を促す亜鉛などがバランスよく含まれています。毎日の食生活にプロテインを含む子供身長サプリを採りいれましょう。

私たちの生活にプロテインがとても重要なことが分かったところで、子どもの身長を伸ばすには、食事の他に「適度な運動」と「質の良い睡眠」をとることもお忘れなく。特に最近では子供の夜更かしが問題視されています。心身ともに健やかに成長するためには、バランスのとれた栄養を取り、早寝早起きを意識しましょう。

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