終活準備 ダイエット

結果が出るまでの平均期間


プライベートジムに通う場合、気になるのがどれくらいで効果が得られるかです。通うとなるとそれなりにお金がかかるので、結果がでるまでの平均期間を知りたいところです。平均的に見ると多くの人の場合、2ヶ月から3ヶ月くらいで効果を得ています。

結果が出る平均期間は2ヶ月くらいが目安

プライベートジムでは、どれくらいの期間トレーニングすると効果が得られるのかというと、各ジムの代表的なプランを考察するとわかりやすいです。有名なライザップは2ヵ月、週2回の16回コースで結果が出るように設定されています。シェイプスや24/7ワークアウト、エススリーなどのプライベートジムにおいても同様のプランが設定されています。どのジムも週2回のペースで2ヵ月の期間でトレーニングするようになっているので、2ヶ月の期間があれば大丈夫と考えてよいでしょう。ただし、これはあくまでスタンダードなコースの場合です。

平均期間はあくまで目安で余裕が必要

プライベートジムに通う場合、多くのところでは週に2回利用するようになっています。週に2回になっているのは、筋トレ後の筋肉の回復を図るためです。筋肉痛が治ってきた頃にトレーニングを再開するシステムになっています。ただし、食事制限など慣れないことも多いので、最初のうちはトレーニングに馴染めないことも多いです。そうなると週に2回通うのが苦痛になり、慣れるまでは精神的にきつくなります。そのため、プライベートジムで満足のいく結果を出すには余裕を見て3ヶ月くらいはかかると思っておいた方がいいかもしれません。

継続できるコースがあるので安心

プライベートジムで2ヵ月間が終了すると、メンテナンス用のコースが用意されていることが多いです。メンテナンス用コースでは、これまで週2回のペースだったのが週1回や月に1回などペースを落とせるようになっています。ジムによってはサポートコースが用意されていて、月に2回の設定でお得にトレーニングを続けられるよう配慮しています。継続コースというものもあり、月1回通うことで引き延ばして安く使えるプランもあります。

 

 

2ヶ月で満足の行く結果が出なかった場合は、アフターフォローや継続コースで期間を引き延ばせるので有効に利用しましょう。プライベートジムに通って結果が出るまでの平均期間は2ヶ月と考えて良いでしょう。各ジムでは2ヶ月で効果が出るよう、あらかじめプランを設定しているところが多いからです。ただ人によって効果の出方には差があるので、3ヶ月くらいかかると余裕を見ておいた方がいいでしょう。2ヶ月で結果が出なかった人のために、継続コースなどが用意されているので安心です。

-終活準備, ダイエット
-, ,

Copyright© 人生100年なんでも相談室 , 2020 All Rights Reserved.